単発利用、定期クラス利用者募集中!!渋谷の緑が見えるレンタルスタジオ share studio chems ~撮影スタジオ、番組収録、ワークショップなどもご利用できます~

【木曜日ビジネス6階】Meditation – Beginner class (7:00-7:30)(7:45-8:15)

【木曜日ビジネス朝活 6階スペース】by Instructor: Maki

ヨガを成長する人と企業のDevelopment Toolに

Meditation – Beginner class (7:00-7:30)(7:45-8:15)

■Meditation – Beginner class 1部 7:00-7:30 / 2部 7:45-8:15 (30mins)
難易度:★☆☆
運動量:☆☆☆
服装やお持ち物:正座か胡座で座れる着衣であれば、スーツでも何でも構いません

 

瞑想入門者のための、朝たった30分のクラスです。

出勤前の時間を自分を整えることに使う、新しい習慣を取り入れてみませんか。

20分程度の比較的短めの瞑想を行ない、その場で質問にも応じますので、

長時間の瞑想を経験したことのない瞑想初心者の方も安心してご参加いただけます。

瞑想を行うメリットはインターネットでも本でも紹介され、あげればきりがないほどありますが、

その一つに集中力の向上があります。

 

脳は本来マルチタスクが苦手な構造になっており、

マルチタスクが人間の生産性や創造性を著しく低下させることが科学的に実証されたため、

集中力を鍛錬する瞑想はビジネスマンの必須スキルとして注目を浴びています。

 

瞑想には様々な種類がありますが、

クラスでは、代表的なサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想を行なっていきます。

 

サマタ瞑想は、「止」の瞑想と言われ、呼吸やロウソクなど一点に集中し、

移ろいやすい心の働きを止めていきます。このクラスでは呼吸に集中します。

 

ヴィパッサナー瞑想は、「観」の瞑想と言われ、

ものごとをありのままに観察していく瞑想。

「観察瞑想」、「気づきの瞑想」とも言われます。

 

サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の両方を実践することにより、

それぞれの瞑想の違いや相互の深まりを感じていただけます。

座位や呼吸法など、瞑想を深めていく方法は多くありますが、

まずは体験いただくことを重視し、ハードルを下げた入門者のためのクラスです。

まずは入門クラスを継続して、変化を感じてみてください。

■参加費
初回:\500
2回目以降:\1,000
当日、現金で頂戴しております。

ヨガマット:無料

■開場時間について
開始時間の10分前から開場しております。
初回の方は5分ほど早くお越しください。

■ご予約・お問い合わせ
Maki.kurose@styledot1.com
※迷惑メールの設定をされている方はこのメールアドレスから受信できるように設定お願いします。

■プロフィール
インストラクター:Maki

大学卒業後、大手外資系電子部品メーカーに入社し8年勤務。その間、ストレスからくる身体の不調を改善したいと思って通いだしたヨガで、自分の心身の健康だけでなく、思考や行動にも変化が及んだのを感じ、ヨガの学びを深めるために、平日は会社員をしながら週末にスクールに通い、全米ヨガアライアンス200時間を修了。心身の健康の重要性と人の身体の可能性を確信して、会社を退職、2017年春よりフリーランスのヨガインストラクターに転向。

現在は、主にビジネスパーソンに向けたヨガ&瞑想指導を行っている。「ポテンシャルを引き出すヨガ」を大事にしており、解剖学に基づいた体の使い方を指導することで、短時間で確実に身体が変わっていくレッスンを大切にしている。

パーソナルやセミプライベートのフィジカルトレーナーとしても活動しており、姿勢の改善やボディメイクを通じて、人がその人本来の美しさ、ポテンシャルに目覚め、その人らしく次のステージにチャレンジする後押しができるようなトレーナーを目指している。

劇的に体が変わっていくプロセスの中で心にも変化が起き、ヨガがマットの外でも物ごとの見方を変えてくれたという、自身の体験そのものを伝えることで、身体を通じて自分の可能性に気づく生徒さんのプロセスのサポートを行うことを役割としている。

■全米ヨガアライアンス200時間修了
■瞑想指導者養成講座修了
■日本アンガーマネジメント公認ファシリテーター
■バリュー・ファクター・ビジネス・トレーニングⅠ(VFBTⅠ)修了

 

ご予約・お問い合わせ

Maki.kurose@styledot1.com宛にご希望の日時、お名前(フルネーム)をご入力のうえ送信いただくか、

下記よりお申し込みください。


参加申込
担当よりご連絡させていただきます

お気軽にお問い合わせください 担当:クダ TEL 03-4510-6460 受付時間 平日10:00 - 17:00【時間外はメールでお問合せください】

問合せ

03-4510-6460
スタジオ管理担当:クダ
電話対応:平日10-17時
【時間外はお問合せよりお願いします】
(見学、利用希望は問合せよりお願いします)
*利用状況はスタジオ空き状況より確認できます
朝ヨガクラス
定期クラス
イベント
スタジオレンタル

多目的スペース

多目的スペース6Fレンタル

運営会社:株式会社しんか

運営会社

定額飲み放題水素水サーバー

イベント

初めての方向けのマンツーマン ホームページ作成講座

マンツーマン ホームページ作成講座   自分でホームページを作りたい人を応援します。 ホームページ作成業者に頼まなくても、 ホームページ作成ソフトを購入しなくても インターネットに接続できるパソコンさえあれば …

月曜日の朝のクラスが新規リニューアルします!

月曜日の朝は、ナチュラルボディメイキング、というベリーダンスを基にした美しいボディラインを目指すためのエクササイズをしませんか? お楽しみに~♪ 【月曜日】ナチュラルボディメイキング ①7:00-7:45 ②8:00-8 …

土曜日に新しい定期クラスが増えました!

Studio Chemsでは5/14(土)からMako先生による新しいクラスがスタートします! 【Cuban Dance Class】 ①ショーダンスクラス(16:00~17:00) 女性限定 サルサや、マンボ、チャチャ …

水曜日の朝ヨガが新しくなりました

水曜日の朝ヨガが新しくなりました。 【水曜日】集中力アップ 朝ヨガ!(7:00-7:45)、ココロとカラダをほぐす 朝ヨガ♪(8:00-8:45) 新しく RITSUインストラクターが担当します 詳しくは↓ 【水曜日】集 …

【NEW】タヒチアンダンスのクラス

新しく「タヒチアンダンス」のクラスがあります。 体験ワークショップ開催 ①1月15(金)19:15-20:30 ②1月22(金)19:15-20:30 体験:1500円 タヒチアンダンススクール Tiare Purotu …

  • facebook
PAGETOP

© 2017 【渋谷】ShareStudioChems 【レンタルスタジオケムス】  All rights reserved.