単発利用、定期クラス利用者募集中!!渋谷の緑が見えるレンタルスタジオ share studio chems ~撮影スタジオ、番組収録、ワークショップなどもご利用できます~

【水曜日】ゆっくり目覚めるピラティス(7:00-7:50)、朝からピラティスで体幹を鍛えよう(8:00-8:50)

ゆっくり目覚めるピラティス(7:00-7:50)

 

朝からピラティスで体幹を鍛えよう(8:00-8:50)

【朝から渋谷で】仕事の効率UP↑ 背筋まっすぐピラティス!!
気持ちよく1日を過ごすため、少し早起きしてピラティスしませんか?

朝からピラティスをするメリット!!
・眠っている間に固まったカラダをほぐし、余分な力を抜きます。
・背骨が柔軟になるので姿勢が整います。
・深く呼吸をするので、カラダの隅々に酸素が行き渡り脳を活性化します。
⇒カラダも頭もスッキリするので、充実した1日をスタートできます^^

~どのような事をするの~
ゆったりと呼吸をしながら体を緩め、全身を使って動きます。
ピラティスは、ヨガと同様、深く呼吸をしながら身体を動かします。
普段は意識をしない「背骨」や「インナーマッスル」を使って、正しい姿勢を学びましょう。
皆さんとお話をしながら、楽しくレッスンをしていきたいと思っています?

~このような方にオススメ~
まずはお体の状態をヒアリングして、
1人1人のお体に合わせて、丁寧な指導をさせて頂きますので…
・運動経験がなくても大丈夫!
・ピラティスが初めての方、歓迎です!
・男性の方もお気軽に!

【毎週水曜 各50分 4階スタジオスペースにて】
・7:00-7:50…ゆっくり目覚めるピラティス
・8:00-8:50… 朝からピラティスで体幹を鍛えよう

【服装】

動きやすい服装でご参加ください。
スタジオに無料マットと器具のご用意があります。

【プロフィール】

 RIO(髙尾 梨穂)

『心も身体も健康に』

会社の経理として、毎日、パソコンの前にへばり付いていた頃、肩こりにひどく悩まされていました…
マッサージに行くと、首が全く回らない事が判明
コレはマズい…と、ピラティスを始めました。

始めるとすぐに肩こりは軽くなり、首も回るように!
猫背だった姿勢も少しずつ良くなりました。
(30歳になった今でも、身長が伸びています∑(゚Д゚)ヒー)
さらに、季節の変わり目に必ずひいていた風邪にもかからなくなりました。

ピラティスの恩恵は、それだけではありません。
ー気持ちが前向きになれた事。
ー体や心に向き合う余裕が生まれた事。
健康になりたいと思った時が始めドキです

保有資格&経歴
・BASI Pilates Mat Work
・Body Control Pilates Prenatal Pilates(マタニティピラティス)
・都内のスタジオ
・整形外科にて高齢者向けピラティス
・オフィスで出張ピラティス

【参加費】

初回1000円
2回目以降 2,500円

ご予約・お問い合わせ

mt.takaorio@gmail.com宛にご希望の日時、お名前(フルネーム)をご入力のうえ送信いただくか、

参加申込をご利用ください

追って返信させていただきます

 

お気軽にお問い合わせください 担当:クダ TEL 03-4510-6460 受付時間 平日10:00 - 17:00【時間外はメールでお問合せください】

問合せ

03-4510-6460
スタジオ管理担当:クダ
電話対応:平日10-17時
【時間外はお問合せよりお願いします】
(見学、利用希望は問合せよりお願いします)
*利用状況はスタジオ空き状況より確認できます
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