あなたの新習慣を提供する朝ヨガがリニューアルしました!

朝ヨガクラスの水曜日、木曜日クラスがリニューアルします!

木曜日の朝ヨガクラスの先生がリニューアル!
SAKURA先生が担当することになりました

【セルフメンテナンス ヨガ】7:00~7:45
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに無理をしていませんか?ときには、自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。
このクラスは、呼吸法と一つ一つのポーズを丁寧に行うハタヨガで内側と向き合い、心身のバランスを整えていきます。
まずは朝の○分から、自分をメンテナンスする時間を作ってみませんか?
【集中力UP ヨガ】8:00~8:45
このクラスは、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとりながら、いらないものを削ぎ落とし、集中力を養っていきます。
適度な運動量があるので、代謝が上がり、気分もすっきりします。仕事のクオリティを上げたい方や、プライベートをより充実させたい方におすすめです。
少人数で、参加される方に合わせて進めていくので、初めての方や、体の硬い方も安心して始められます。
目的やお好みにあわせて、ぜひご参加ください。お時間のある方は、2クラスの連続受講もおすすめです。
【プロフィール】
Sakura ヨガインストラクター/女優
10代で演技の世界に入り、CMやドラマを中心に活動する。
撮影が深夜に及ぶことも多い不規則な生活の中で、体調を整えようと気軽に始めたヨガに魅了され、インストラクター資格を取得。
さまざまな出会いを大切にしたい、表現の幅を広げたいとの思いで、女優業と並行してヨガレッスンを開催。
しなやかな心と体づくりをサポートする丁寧なレッスンに定評がある。
全米ヨガアライアンスRYT500/マタニティヨガRPYT85/シニアヨガインストラクター講座 修了

あなたの新習慣を提供する朝ヨガクラス

あなたの朝を変える新習慣を提供する朝ヨガクラス

【水曜日】フローヨガ(7:00-7:45)(8:00-8:45)

朝ヨガをすることで頭と身体を目覚めさせませんか。

朝身体を動かすことで代謝が上がり、1日気持ちよく過ごすことができます。

私の場合朝身体を動かした日の方が日中眠くなりません!笑

ぜひ一緒に朝活始めてみませんか(^^)

■フローヨガ

基本的なアーサナをメインとし、呼吸とともに身体を心地よく伸ばし、かつエネルギッシュなフローヨガを行います。初心者にもわかりやすいリードに定評があります。

【プロフィール】

Asuka

自分の気持ちに正直に過ごすことに目を向け、ヨガを学び始めました。

平日は営業事務職として日々パソコンに向かい働く中で、ヨガをする時間は様々なことを忘れ、自分に向き合うことができ大切な時間となりました。

日々忙しく生活する中で、45分間は呼吸を大切にし、心身ともにリフレッシュできるようなクラスにしたいと思います!

UTL(Under The Light Yoga School)ティーチャートレーニング修了  全米アライアンスRYT200

骨盤調整アドバイザー取得

シニアヨガ養成コース修了

【金曜日】2019年6月スタート
Wakeup YOGA(7:00~7:45)
Mindfulness YOGA(8:00~8:45)

Wakeup YOGA
7:00~7:45(45min)
初めての方からヨガ経験のある方まで、楽しく体を動かせるクラスです。
太陽礼拝で体をダイナミックに動かし、呼吸を体内に取り込みます。
身体中にパワーと、頭もしゃっきりして、気持ちのいい1日をスタートすることができます。
平日の最終日、自分の心と体と呼吸に集中し1日を気持ちよくスタートさせましょう!

Mindfulness YOGA
8:00~8:45(45min)
体を動かしながら、今自分が行っていることに意識を向け、体の変化や感情に心を配るクラスです。
思考や感情に囚われた状態から解放し、心も体もニュートラルにしていきます。
もちろん、体もダイナミックに動かしていくので、代謝も上がります。

【プロフィール】
インストラクター:Kanae

大学卒業後、金融機関で勤務しアナリストやリスク管理を担当。
20代半ばに、長時間のオフィスワークによる運動不足の解消手段としてヨガを始める。
体重減少や姿勢改善への効果だけでなく、集中力が上がったり気持ちが前向きになエクササイズに留まらないヨガの効果に魅力を感じる。
心身の自己管理方法として自宅で実践したいと考え、仕事の合間を縫って全米ヨガアラインアンス認定200時間を取得。
30代に入り、仕事を辞めるほどキャリアに悩み体を壊したことをきっかけに、マインドフルネス瞑想を始める。
自身の経験から、同じライフスタイルで過ごす方々に、楽しく毎日を過ごして欲しい、という思いからヨガインストラクター として活動を開始。
現在は、ベンチャー企業の財務としても働くパラレルワーカー。
ヨガとマインドフルネス瞑想を生活に取り入れ、働く人々の生活に取りれるヨガや瞑想の方法の実践研究を続けている。

【月曜日】2019年6月スタート
目覚まし Flow YOGA(7:00~7:45)
代謝アップ発声ヨガ(8:00~8:45)

7:00-7:45【目覚まし Flow YOGA】
目覚めていない体を呼吸を誘導しながらゆっくりと目覚めさせていくクラスです✨

現代のストレス社会の中で日々頑張っていると、寝ている間も無意識に体に力が入り、次の日も疲れが取れない状態になってしまいがちです。
寝ている間に凝り固まった体をほぐし、肩、胸を開いて目覚めさせていきましょう!
朝に最適な太陽礼拝というヨガの基本的な動きを呼吸のリズムに合わせて流れるように(Flow)動きを入れていき、有酸素運動を行なっていきます。
アップテンポの音楽なども使って楽しいクラスにしようと思っていますのでお楽しみに🎶

8:00-8:45【代謝アップ発声ヨガ】
自分の声に自信がない!朝起きていつも声がガサガサ!などそんなお悩みを抱えている方、いませんか?

代謝アップ発声ヨガでは、腹式呼吸を使いながら声を出していきます👅
ハミングをして自分の体を鳴らす事で頭蓋骨、背骨が共鳴し、快楽ホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌しすると言われています。さらに表情筋も鍛え、コアトレも入れながら動いていきますので、心も体も表情もスッキリさせて一日をスタートさせましょう!

【プロフィール】
SAEKA
ミュージカル女優
ダンス、ヨガインストラクター

3歳からバレエを始め、ジャズ、コンテンポラリー、タップ、バトントワリング、ボイストレーニングなど様々なジャンルの訓練を積む。
2012年劇団四季入団
ライオンキングを始め数々のブロードウェイミュージカル、オリジナルミュージカルへ出演。キャッツではジェミマ役を演じ、約年間280ステージ立ち続けた。在団7年間で大きな怪我はなかったものの、偏った動きにより体のバランスが乱れ、自分の体が変形していく事にストレスを感じ理想の自分と現実の自分とのギャップに自信をなくす。競争社会の中で他人と比べてしまい自分自身を大切にしていなかった事に気づく。体と心の乱れを改善するためにヨガと出会い、体と心は表裏一体だと実感する。自分のコンプレックスを追求する為、在団後最先端のヨガを学びにNYへ単身渡米。BODY TONE NYでゼロトレ考案者の石村友見氏に師事し、RYT200取得。
小さな気づきが大きな変化を生み、解剖学に沿った体の使い方で自分の体は自分で治す事が出来るという事。自分を大切にしてあげると輝き続けるという事をヨガのクラスを通して伝えていきたい。

あなたも渋谷で今まであったことない自分に出会うお手伝いをしている渋谷で朝ヨガ。

出社前に新しい習慣を継続することで見えてくる未知なる体験してみませんか?

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