太陽礼拝クラス
7:00～7:45（45min）
初めての方からヨガ経験のある方まで、毎回新らしい発見のあるクラスです。
太陽礼拝とは、太陽に感謝の気持ちを込めて太陽のエネルギーを受け継ぐために行うヨガの一連の動きの事をいいます。 ヨガをやっている人は誰でも知っているシークエンス（一連の連続した動き）で、ヨガ初心者の方も是非覚えたくなるシークエンスですよね。
運動量も多いのも魅力的、大人になるとなかなか汗をかかなくなり、運動する時間もきっかけもないそんなあなた、火曜日はちょっと早く起きて自分の時間にしましょう。
１つ１つのポーズを細かく分析しながら丁寧に指導し、あなたの太陽礼拝を完成に導いていきます。
呼吸を大切に、１つ１つの動きを行うことで毎回新しい発見があり、自分を内観する力が高まり瞑想状態に入っていきます。徐々に慣れてきたらアレンジポーズも取り入れていきますよ。
朝に太陽礼拝を行うことで身体中に活力がみなぎり、気持ちのいい１日をスタートすることができます。
火曜日の朝は自分の心と体に集中し１日を気持ちよくスタートさせませんか？
姿勢改善＆ダイエットヨガ 初心者OK！ 8:00～8:45（45min）
体幹を強化し姿勢改善、スタイルアップを目指す方向けのクラス。
ウエスト-５センチ！お化粧をしなくても顔色がよくなった！
姿勢がいいと褒められるようになったととお声をいただいています！
看護師ヨガインストラクターの水野エミが独自のメソッドでお伝えするヨガクラス。
ダイレクトに筋肉に効く！たった４５分でも体に効果の出るクラス！
初心者歓迎です♪朝の気持ちの良い目覚めにピッタリです！！
ふと気がつくと、なんだかデニムやお気に入りのスーツのお腹のところがきつい。
写真に写ると顔がいつもむくんでいる気がして、体のいろいろなところの締まりがなくなってきたし、
なんだか顔色も良くない、最近ちょっと年を感じるなぁ、、、
なんてことありませんか？
少し前の自分に戻りたいなんてそんな風に、ふと思ってしまう。
パソコンやスマートフォンばかり見ていて、目 首 肩 腰が凝ってしまって辛い方。
ランやゴルフなどのスポーツのパフォーマンスをもう少し上げたい。
今の素敵なあなたをもっと、軽やかに素敵にする鍵、それは姿勢にあります。
火曜日の朝ヨガで体幹を鍛え代謝を上げて姿勢スッと気分もシャキッっと１日をスタートしましょう。
みんなでやれば意外と簡単に体幹も鍛えられます！
朝活を検討中の方
火曜の朝、渋谷でヨガを一緒に楽しみませんか?
参加費
初回 ¥1,000
1回 ¥2,500
特典：5回参加すると6回目無料
ヨガマット 無料
レンタルウエア上下セット ¥500 ※要事前予約 （フリーサイズのみ）
レンタルタオル ¥100 ※要事前予約
ご予約・お問い合わせ
emi.m0320@gmail.com
※迷惑メールの設定をされている方はこのメールアドレスから受信できるように設定お願いします。
★初回の方は10分ほど早くお越しください。★
看護師ヨガインストラクターの水野エミが独自のメソッドでお伝えするヨガクラス。
ダイレクトに筋肉に効く！たった４５分でも体に効果の出るクラス！
初心者歓迎です♪朝の気持ちの良い目覚めにピッタリです！！
【プロフィール】
インストラクター：EMI
『笑うヨガには福来る』をモットーにヨガを行っています。
初めての方でも、体に意識を向けやすいように、わかりやすい言葉と丁寧な指導、笑顔になれるようなクラス作りをしています。
私のクラスを受けてくださった皆様より、
楽しかった、普段意識しない自分の体を意識し健康に目を向けるきっかけになった、普段と違うところが意識できて新鮮だったなどお声を頂いています。
男性も多く参加していただいていますので、ヨガを始めたい男性のお気軽にいらしてください。
ヨガを始めたい、でも敷居が高い。どこでやればいいの？ヨガってのんびりしててつまらなそう、女性のやるものでしょ？
１人で参加が不安という方も是非一度いらしてください。
めまぐるしく変わるストレスの多い現代の中で、体を緩めることの大切さを知りそれを広めていきたいと思っています。
『私のテーマは《緩める、締める、リラックス》』
参加してくださった方が自然と仲良くなっていくこの渋谷、火曜日の朝ヨガクラスが大好きです。
朝ヨガをすると１日が充実します。
そして、実は！なんだかとてもいい人になった気がするんです。
是非、一緒に素敵な朝の過ごし方をはじめましましょう。
美容や不妊治療などの女性の悩みに関わる看護師の経験を経て、現在はヨガのインストラクターをしています。
そり腰によって首を痛めた経験や過去に８キロの体重増加、過度なストレスに悩まされた経験などにより、姿勢改善、シェイプアップ、ストレス発散、月経血調整などを実現するヨガを実践。
月経血調整ヨガ、骨盤調整ヨガの資格を保持、もうナプキンは使用していません。
朝活ヨガで一緒にもっと健康な心と体を目指しましょう。
月経血調整や日々のヨガクラスの風景などはこちらからご覧ください。
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blog: https://ameblo.jp/yogini-emi/
