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金曜日の朝ヨガを担当させていただくことになりましたSayuriです。
週の最終日、リフレッシュしたい方も多いのではないでしょうか。
大きな窓から柔らかな朝日差し込む素敵なスタジオで、一緒にヨガをしませんか？
朝ヨガには沢山メリットがあります。
◆快活に一日のスタートを切る事ができる
◆幸せホルモン「セロトニン」が生成され、心を安定した状態にしてくれる
◆自律神経のバランスが整い、睡眠の質が高まる
◆規則正しい生活になり、身体のだるさや重さが抜ける
◆代謝が上がり、太りにくい体質になる◆自己肯定感UP！
◆朝ごはんが格別においしくなる
レッスンの前と後、ご自身の身体と心の変化を感じてみませんか？
まずは三ヶ月チャレンジ。朝の新習慣つくりませんか？
【金曜日のリフレッシュヨガ】
時間：7:00〜7:45
レベル：初心者〜
内容：身体を少しずつほぐしながら、動作と呼吸を連動させて、伸ばし、緩めていきます。
緊張と弛緩を適度に味わい、リラクゼーション効果を感じる事ができるでしょう。
リラックスした本来のご自身へと導き、気持ちよく朝をスタートする事を目的にしています。
【骨盤調整ヨガ】
時間：8:00〜8:45
レベル：初心者〜
内容：骨盤の歪みとは、骨そのものの歪みではなく、
骨盤周りの筋肉が緊張している事によって起こっています。
骨盤周りや連動している肩甲骨周りの筋肉をほぐし、骨格を整えていきます。
腰痛や肩こりの改善にも繋がります。
※各回15分前よりスタジオにお入りいただけます。レッスン入れ替えの時間が短く、ご迷惑をおかけいたします。
各クラスの参加方法
【定員】
各回8名
【持ち物】
着替え、飲み物、スポーツタオル（骨盤調整ヨガのみ。長さがあるもの）
【料金】
初回体験レッスン：1,000円
ドロップイン：2,000円
【予約方法】
・本ホームページの朝ヨガ申し込みフォームより予約可能です。
・または、1) 日付 2) 希望レッスンをご記入の上、以下メールアドレスへご連絡ください。
kurisayu8yoga@gmail.com
申し込み後、予約確定のメールをお送りいたします。迷惑メールの設定をされている方は、上記アドレスからのメールを受信できるようにしておいてください。
【インストラクター紹介】
Sayuri
オフィスワークで固まった身体を緩めようと、ヨガスタジオに通い始めてから、ヨガは身体だけでなく心にも良い影響があると実感しました。ヨガでリフレッシュすることで、前向きな気持ちになれ、物事を俯瞰してみられるようになりました。
以来ヨガは生活の一部に。
「サントーシャ」という言葉がヨガの教えの中にあります。「足るを知る」という意味です。
足りないものに執着するより、「今」目の前にあるものに感謝し、「今」できることに全力を注ぐ。そうすると今置かれている環境、周囲の人々、そして自分自身にも、感謝の気持ちが沸き起こります。これが日々の幸福に繋がると感じています。
私自身まだまだ学びの途中ですが、レッスンにいらしてくださる皆さまがご自身と向き合い、幸福で満たされた日々を送るためのお手伝いができればと思っています。
◆資格
全米ヨガアライアンス認定(arati) パワーヨガ200h 修了
